11月復盤｜人生十有八九不如意，但總會有一點小歡喜

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大家好，我是慢茶單。

11月即將要落幕了，這個月你過得還好嗎？

我知道自己身邊的小夥伴過得不是很好，寫到這裡我突然想起上半年我追的一部綜藝《春日遲遲再出發》，李松蔚老師面對同樣的問題，他回道：“不太好，但我還可以”

當我看到李松蔚老師說出這句話時，心裡有種莫名地感動，淚水一直在眼睛裡打轉。

我們面對他人的關心，會習慣性地回一句：“我還好呀”。如果回上一句“我不太好”，接下來大家都不知道要怎麼互動比較好。

你看，我們就是在不經意間透露出自己的心聲，渴望得到理解，關心，可也知道並沒有真正的感同身受這一回事。

11月我目標的完成率為90%，相對前面一直穩穩在80%的大關上，這次相對來說進步了一些。

11月，我會用“人生十有八九不如意，但總會有一點小歡喜” 來形容。

那一點小歡喜都有哪些？

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01、找到適合自己當下的復盤格式。

老朋友們都知道我會時不時就會去調整我的手賬格式，是它們不好嗎？才需要經常調整。

不是，是它們不符合我當下的狀態，才需要進行調整。如果不是，你怎麼會在寫手賬時覺得哪裡都不對勁，這種不對勁一時半會你又不知該如何形容。

那是你所寫的手賬沒有滿足你當下的需求，就像11月我把周計劃中的“一周新體驗”調整為“一周小結”。

最初，“一周新體驗”主要用來記錄自己一周體驗了多少新鮮的事情，可寫完一個月下來，發現自己根本沒有這麼多新體驗的事情可以寫，這個系列也就越寫越少了。

反而自己需要總結一周的情況時，卻沒有該系列無法進行書寫。

於是，就將“一周新體驗”更改為“一周小結”。

除此之外，我還將月目標中的“月感恩日記”取消了，因為我每天都寫感恩日記，每一周復盤的時候也會挑選印象較為深刻地來進行記錄，那麼“月感恩日記”取消也無關要緊。

“月感恩日記”取消後，我更改為“××月小結”。可以讓我很好地回顧梳理本月的整體情況如何。

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可經常調整手賬格式會不會不太好呀？

如果你有這方面的擔心，可以像我上面這樣做，先去踐行一段時間，看看自己的實踐感受如何，實踐感受還不錯的話，那就可以按照最新調整的格式進行，要是實踐感受一般般的話，那就用回之前的格式就可以了。

任何的手賬格式都是服務於你的，而不是你跟着手賬格式走。

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02、完成2023諮詢海報以及自我管理諮詢每個系列的課程內容。

這個目標，我以為自己完成不了，實在是上半年我一點動靜都沒有，這個月想着先寫兩個系列的課程先，後面再慢慢補。

沒想到，超額並提前完成了。

這部分的具體內容，到時候可以看我寫的推廣文，這還是我第一次寫推廣文，請大家靜等這兩天的推送動態。

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03、跟着思路做了一次完整的學習循環。

雖然我是一個很喜歡做手賬的人，但對於學習上的規劃不是很懂，在做的過程中總會出現各種各樣的bug。

也因為這些bug，讓我開始意識到了一個問題：既然我可以將手賬做成一個循環，那麼對待我的學習為什麼不可以呢？

由於剛開始備考的時候都是跟着老師的規劃推進，沒有進一步考慮到老師的規劃符不符合自己的情況。

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於是，在備考10月自學考試的時候，我先是把自己的備考思路寫出來，學習的時候就按照備考思路去推進，在推進的過程中遇到不符合備考思路的情況，會根據實際情況來進行調整。

考完試過後，我把自己每一門考試的情況進行了記錄和梳理，以作為其他備考科目的參考。

這個月可以查詢成績過後，我可以針對自己一整個備考過程中進行全面的復盤梳理，以此快速找出自己得分點和失分點在哪裡。

也是經過這一次完整的學習梳理，讓我發現了之前的學習計劃是不夠清晰的，也可以說：光有大綱還不夠，還需要細節的填充才行吶！

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04、將靈感清單記錄方式，分為電子版和手寫版。

最初，我是以電子版記錄為主，電子版記錄方便，不需要我經常翻閱，甚至於不用再多花時間將我的碎片想法整理起來。

隨着記錄的時間久了以後，發現自己除了電子版記錄方式以外，還很喜歡用手寫來進行記錄。

當時為這事我想了很長時間，實在不知道手寫的記錄方式哪些會更好一些。

偶然間，我在寫覺察周記時，發現我可以和覺察周記同一個本子來進行記錄，只要區分清楚記錄的區間就可以了。

覺察周記，以覺察每周的狀態為主，而靈感清單，是將自己的想法即時進行記錄。

再加上，我現在的本子已經很多了，沒有必要再特意開多一個本子。

電子版加上手寫方式的結合，就不會讓我的靈感給丟失啦！

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05、睡眠記錄追蹤，了解自己入睡的狀態。

我每個月都很喜歡觀看手賬博主做的子彈筆記排版，其中一個版塊讓我印象尤為深刻，那就是睡眠追蹤。

實在是十個博主有九個博主都必做的版塊，帶着對這個版塊的好奇，我進行了嘗試體驗。

從9月開始月計劃的排版，我增加了睡眠時長記錄，截止到11月，已經有3個月的時間。

通過3個月的睡眠時長追蹤，可以看到我最長的睡眠時長為6個小時或以上，最低睡眠時長為4個小時，平均睡眠時長為5個小時。

在觀看睡眠時長的過程中，可以很直觀地看到哪一天我熬夜了，哪一段時間的入睡狀態比較好這些。

和上個月相比，11月我的睡眠時長沒有低於5小時以下的，也就是說這個月我的睡眠狀態比較平穩一些。

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在記錄的過程中，也會強化你對於自己作息規律的意識。

如果你是容易失眠或是有睡眠障礙的話，通過睡眠時長的記錄，可以幫助你了解自己的睡眠狀態，從而做出針對性的調節！

以上是我11月的具體情況，歡迎留言和我分享你的11月過得如何~

註：文章首發於同名公眾號。

作者簡介：慢茶單，95後理性摩羯女，用文字記錄成長，專註個人成長實踐者。致力成為一名成長型生活博主~