每天早起1小時，會在多大程度上改變我們的人生？

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為什麼我們需要養成良好的習慣？

因為一個良好的習慣能夠影響人生，一個糟糕的習慣也同樣如此。

當鬧鐘鈴聲響起來時，你是會關上鬧鐘再睡一會，還是會揭開被子立即起身？兩種不同的選擇，最終造就的是完全不同的結果。

早早起床的人，離出門還有很長一段時間。在至少1小時的富足時間裡，人們可以做早餐、做運動、看報紙、寫文章等，為開啟活力滿滿的一天做好充分準備。如果將這樣的習慣堅持下來，那就會改掉慌慌張張、主次不分的壞毛病，永遠將最重要的事情放在第一順位，從而遠離拖延和混沌，走向從容與秩序。

不光是早起，還有很多好習慣能夠改變我們的生活狀態。例如，鍛煉。幾乎所有人都知道堅持運動、積極鍛煉對於身體健康的重要性。可是，能夠將運動納入每日必做事項清單，並且堅持做到的人着實不多。不管是跑步、游泳、爬山還是跳繩，每一項運動都能讓我們的肌肉得到充分鍛煉，缺乏彈性的細胞也變得活躍起來，整個人也會從封閉沮喪的狀態走向樂觀開朗。

堅持鍛煉三、五年後，整個人的狀態煥然一新，不光肢體變得更為健壯靈活、精神也變得愉悅輕快。試想一下，假如你堅持每天鍛煉一小時，堅持了整整一年，那還用擔心無法減肥成功嗎？相信經過一年的鍛煉，你已經形成了鋼鐵般的意志，再也沒有什麼能阻擋你前進的腳步。

正如英國詩人雪萊所言：“如果你過分珍愛自己的羽毛，不使它受一點損傷，那麼你將失去兩隻翅膀，永遠不再能凌空飛翔。”

人們拒絕做一件事情，通常是動力不足或者不夠緊迫。如果過度肥胖已經威脅到生命安全，那相信你一定會時時刻刻想着鍛煉這件事。如果你對自己過分“寵愛”，捨不得讓自己吃一點點苦、受一點點罪，那怎麼能擺脫懶散、無知、脆弱，走向踏實、博學、堅強呢？

如果你已經習慣了日復一日過同樣的生活，那說明你該做出改變了，是時候制定新的目標了。

你唯一擁有的無價之寶，就是你的時間。當一天的時光過去、月落烏啼，就再也不會回來了。抓緊每一分鐘，列好每日事項清單，儘力把每一件事情做好，你就能從明確的目標、積極的行動、良好的計劃、規律的生活中受益。能夠實時地審視自己的生活，那你會成為清醒的覺知者，不用再繼續渾渾噩噩地浪費寶貴的生命。

悟已往之不諫，知來者之可追。過去的時光已經無可挽回，但是未來的時光還值得期待。改變，從什麼時候開始都不晚。只要你真心想要做成一件事，那就一定有辦法克服種種困難，並且將它做好。而形成一個好習慣，受益的絕不只是你一個人，甚至連你身邊的人也能受益良多。

那麼，該如何形成良好的習慣呢？

你首先應該挑選一段完全無人打擾的安靜時光，對於自己的生活做一個梳理，包括自己的性格、職業、交友、目標、學習、鍛煉等各個方面。看看現階段的自己處在整個人生之旅的什麼階段，在此階段最重要的事情是什麼，該努力爭取什麼，該放棄什麼。只有這樣，你才能朝着明確的方向前行，而不是人云亦云隨波逐流。

美國企業家本▪霍洛維茨在《創業維艱》中寫過一句話：“欣賞自己獨特的性格，珍愛自己的成長經歷，相信直覺，因為成功就在那裡。”也就是說，我們都得認清自己的特長，用這些特長去挑戰人生中的困難。

未來並不是過去的延伸。無論過去過得如何絕望，人生一定會迎來逆轉，自己甚至會獲得無法想象的燦爛明天。但是，要想着現在得過且過，老了以後再做，就絕不可能看到那一天。現在立刻提筆寫下你想要形成的良好習慣、達成的目標、完成的心愿吧，祝你得償所願、幸福快樂！