要讓太陽曬到我的床邊為止

2022年10月14日23:08:06 美文 1993

“最近，整個人都要抑鬱了，身邊有這樣感受的人還挺多的。”

過去一直樂呵呵，工作和生活都還比較平順的老金髮來消息。

我有些擔憂，但是也感到有點無力，只能這樣提醒式地共情一下：

是啊，最近心情鬱悶的人是不少，甚至有不少人還有極端念頭，真是需要好好調理身心了。

看到這裡，他回復給我這麼一段話：

“如果是這樣的話，我要讓太陽曬到我的床邊為止。”

讓太陽曬到我的床邊為止。

說得太好了！老金的這句話，我將奉為年度金句，貼在牆頭，記在心間，也推薦給同樣感到陷入困境的你。

一、即便失去一切，你至少還有屬於你的“最後領地”

我無能為力了。

我的生活，一點點失去了掌控。

無論是過去的傷痛，還是現實的限制，亦或者因你的情緒而起——是什麼原因已經不太重要，關鍵是，你已經充分地感到這樣的“事實”：

生活已經不由你自由控制，那些你以為輕而易舉可以獲得的，變得遙不可及，那些你以為應該可以做到的事情，變得飄忽不定，那些你以為本來應該你自主的決定，變得需要和他人商量，或者也成為他人為你定奪……

世界看起來很大，但是屬於你的世界越來越小，小到甚至你察覺不到還有哪裡真正屬於你。

在這樣的心境下，試問一個人如何不變得抑鬱、悲傷，有氣無力、精疲力盡？

然而，我們真的忽略了還有一個地方，依然屬於我們，而且別人想搶都搶不走：

那就是我們的床。

一個人的世界再大，最終都要回到自己的床上。

一個人的世界再小，也依然會被允許保留卧榻。

床，是一個人的“最後領地”。

在床上，你可以休息，可以娛樂，可以做夢，可以躺着胡思亂想，可以……

別人無權干涉你。

最近，我看到100歲的楊振寧老先生躺在床上的一張照片，頗有感觸。

一個100歲的老人，躺在床上，用一個手機支架，在翻看手機，或學習，或工作，或娛樂。

雖然身體的自由受到極大限制，但是此刻的他，依然擁有屬於專屬於自己的自由，一種心靈的自由。

即便這個世界把你逼得只剩下這張床的空間，你依然是有彈性空間的，還沒有到山窮水盡的一天。

只要有這張“床”的空間在，你就有一個“基地”，這個“基地”屬於你，不會拋棄你、背叛你，並會為你帶來力量的源泉。

假如外面的世界把你弄得精疲力盡，千萬別忘了，你永遠都有這一塊“最後領地”！

二、“太陽”從何而來？

一個人陷入了抑鬱，就像進入了漫長的陰雨天。

好像所有的悲劇也都發生在雨天，所以註定人們總會在陰雨天感到失落。而滴滴答答的雨，好像也是在替我們哭泣。

所以，光有床不夠，還需要“太陽”。如果總是濕漉漉地躺在床上，那一個人也會“發霉”，甚至“發爛”。

但是，陽光不會直接射進我們的房間，你需要做點什麼：

首先，你需要打開窗帘，看看外面的世界，讓陽光照射進來。

一個人陷入抑鬱，就容易深陷到自己的世界，成天去思考過去的自己錯失了什麼、今天的自己哪裡哪裡不好、未來的自己又會如何糟糕，也就很難從這種內心的陰雨天氣里走出來。

所以，要打開窗帘，讓外面的太陽照進來。

必須坦誠一點，在目前的狀況下，你自己變成“太陽”是困難的，你必須藉助一些外在的力量，不要不好意思，也不要覺得這是你無能的表現——萬物生長靠太陽，也包括你。

這陣子，我因為腰部受傷，不得不像楊振寧老先生一樣平躺度日，我就給自己找了不少外面的世界，也發現即便在床上躺着也還是有很多“陽光”可以進來：

我看了不少平時不會去看的甜寵劇、爽劇，雖然劇情有降智的部分，但是美好的容顏、爽快的劇情、有趣的人物，更重要的是這些作品都在傳遞一個基本信念——邪不勝正，雖然經歷風雨但是陽光最終都會出現。

在一個人陷入低潮的時候，就需要這些能夠打動人心的“陽光”，以治癒身體和內心的傷口，以人間美好的盼望。

我還重新拾起了不少兒時讀過的經典文學作品，比如《牛虻》、《紅與黑》、《簡愛》、《雙城記》、《普希金詩選》、《小王子》等。

這些歷經時間錘鍊的作品，會讓你看得更加長遠，也會讓你的內心更加平靜，更重要的是，讓我領會到一點：

世界雖然有時候會讓你覺得糟糕透頂，但是這個世界總體發展的趨勢，是不可動搖的，那就是朝着更具智慧、更尊重他人、更富人性的方向，而陰雨綿綿中，也總有一些魑魅魍魎會在暗處巡街，但他們撼動不了這個大格局，最後會被掃入歷史的故紙堆。

我第一次去看了網紅的直播。

我發現，原來在網絡空間里，有一群人在白天是這個世界上的“螻蟻”，卑微地各自生活，但是在他們各自的攝像頭裡，他們是這個世界的“王”，就像這句“讓太陽曬到我的床邊”一樣，他們讓這片床頭熠熠發光。

他們陪着遠方不知姓甚名誰的“臣民”，和他們聊天，講述自己的生活，亦或者表演自己的才藝，有時候還會和其他的“王”照面、寒暄、遊戲。

這些如你我一樣平凡的人，把自己變成了光，也照亮了許多人的床邊。

這個世界雖然有陰霾，有雷雨，但是，只要你願意吸收光芒，在床頭這片小小的土地上，你依然可以採集到更多的“太陽”，請讓這些陽光照射進來，讓你的床邊充滿陽光的味道。

其次，讓陽光和你自己產生“光合作用”。

陽光雖然照射在你的身上，但是未必能溫暖你的內心，你甚至會有這種想法：

他們都挺開心的，怎麼就我不開心，是不是我的問題？

他們是不是對生活的要求太低了，或者不夠敏感？

如果他們經歷我的人生，還會這麼開心嗎？

你確實需要把自己擺進去，去思考、去比較，但是比較管用的做法，是把自己融入其中，而非抱着拒絕和排斥的心態，把你和別人分開。

不妨去想想：

你所見到的“陽光”，有哪些可以對你有所啟發、給你力量呢？

甚至能陪伴你度過一個小時、半個小時的快樂時光都可以啊！

這就是在產生“光合作用”。

多關注太陽能給你帶來的東西上面，不要去糾結其他無關這一主旨的事情，這些陽光才能更好幫助你。

當然，你也需要讓你心中的“陽光”也曬滿床邊。

即便再微弱，你還是有自己的“陽光”。

你的過去，並不是全都黯淡無光的，那些你的“高光”時刻，不僅證明你的過去，也證明你早就為現在和將來的困境，積蓄了實力和經驗。

不妨趁此機會，回顧一下這些時光，你會發現，你床邊的陽光又耀眼一點！

你的未來，依然需要你蓬勃的想象力，不要總是去想那些最糟糕的結果，不妨徜徉一下，假象一個美好的未來會是什麼模樣。

當然，你也可以想象一下，總有一天，那些你現在對付不過的人，也會走下坡路，跌落“神壇”。

沒有誰能永遠成為勝利者，這一點不是想象，是基本規律，他們的謝幕，只是時間問題。

你要有耐心，要有在“床邊”多晒晒太陽，看對方什麼時候“翻車”的優雅淡定。

你的現在，也不是什麼都沒辦法握在手中，即便只有一床屬於你的空間，你也可以做好手邊的計劃，按部就班地過好自己的生活，每一天的一點點進步，也會成為一個小小的發光體，最終曬滿床邊。

外面的世界風雨不定，但是你還是能讓太陽曬到你的床邊。

三、就守着“床邊”，堅持住就好

既然陽光可以曬進來，為何我們不追求讓陽光繼續普照，而是到床邊“為止”呢？

難道，我們不能讓別人也感受到更多陽光嗎？我們不能讓自己的世界裡有更多陽光嗎？這不是有點自私，甚至有點自我設限？

這是一個好問題，因為你會這麼想的時候，說明你的床邊已經有了陽光，而你已經躍躍欲試，試圖讓陽光的世界更加開闊。

但是，我依然想提醒你，不要操之過急：

1、不要一有好轉，就過於樂觀。

你的處境，依然是風雨飄搖的，並沒有因為床邊有光，就能解決生活中的實際困難和潛在問題。

因此，當你試圖擴大“陽光”照射的範圍，也就意味着要觸碰一些“深水區”。

這些問題恐怕需要更多的資源、更多的心理能量，甚至需要一個比較好的外部環境，才會有所突破。

這是目前的你，還力有不逮的。

2、你首先要照顧好自己。

有很多陷入抑鬱的人，責任心非常強，不僅對自己有比較高的要求，而且總覺得自己也為別人背負了許多的義務。

因此，一旦他們的抑鬱好轉，甚至處於抑鬱狀態的時候，很容易不顧自己實際情況，想着努力成為別人頭頂的那片“太陽”。

是啊，這個世界上，還有誰更能理解抑鬱中的人呢？

當然是曾經抑鬱，或者正在抑鬱中的人。

誰更能理解陷入困境中的人？

當然是曾經陷入其中，或者正在其中的人。

所謂“同病相憐”。

但是，更重要的是，你依然在“病”中，你能守住床前，就已經不錯了。

你依然可以對他們保持憐惜，甚至惺惺相惜。但是，你要意識到自己的局限性，沒必要勉強自己做超出能力範疇的事情。

守在床邊“為止”，並不是自私，而是一種自覺。讓那些更有能力的人去救助，不僅更符合助人的基本倫理，而且也比較能夠真正幫到他們。

事實上，你也需要讓別人有機會去做到“讓太陽曬到我的床邊”，因為這本就是他們自己的責任，不要剝奪他人成長的權利。