天天要闻

减肥

有舍有得，减重期间，有些食物不吃也罢

食物，其实没有“不能吃”的食物一说，有些食物适合天天吃、经常吃，有些只适合偶尔品尝，不过减肥期间很多食物不建议吃。

09月28日 1191

减肥

开箱Vol21032｜​HOKA ONE ONE Bondi X 适合所有跑者的碳板跑鞋

X 代表碳板，和其他带 X 的 HOKA ONE ONE 鞋款——Carbon X 、 Rocket X 一样，Bondi X 也是一款碳板跑鞋;鞋跟厚度:男 33 mm/女 31 mm，前掌厚度:男 28 mm/女 26 mm;

09月28日 1557

减肥

如何改善松弛的“大妈臀”？2式蹲姿瑜伽体式，紧实肌肉更饱满

我们在大街上随处可见身材垮塌的大妈，她们腰腹粗大，虎背熊腰，松弛下垂的臀型毫无美感可言，但是同为大妈的年龄，我们再来看孔雀舞传奇舞者杨丽萍，60多岁的年纪身材却如16岁少女一般，这就是你是否注重身材管理的差距!

09月28日 1173

减肥

别学：女星一天只摄入500大卡，一个月减10kg，却留后遗症

Ailee透露因网友评价决心瘦给网友看，当时她为了瘦身一天仅吃约500大卡，菜单包括蛋白质100g+2杯蔬菜+一颗苹果，而且一天只吃2餐。

09月28日 1385

减肥

那些一年不拉伸运动的人，后来怎么样了？

有没有测试过你的身体到底有多僵硬?为什么有的人体前屈手都可以碰到脚了。做个体式，看看稳不稳。那些一年不拉伸的人，后来怎么样了。

09月28日 1346

减肥

减肥两个月瘦了18斤，完成华丽蜕变

我的减肥路程堪称磕磕绊绊，减减停停，中间还带点传奇色彩，最近下决心减是因为血压太高，高压152，低压109。

09月28日 1722

减肥

减肥两个月瘦了18斤，完成华丽蜕变

我的减肥路程堪称磕磕绊绊，减减停停，中间还带点传奇色彩，最近下决心减是因为血压太高，高压152，低压109。

09月28日 1090

减肥

认真对待瑜伽中的每一式，推荐几组动作，助你夯实基础

练习瑜伽就忌讳好高骛远，尤其是刚接触瑜伽的练习者，他们大多数是怀揣着梦想而来的，迫切渴望做到一字马、倒立等高难度动作，所以对于枯燥的基础性练习往往不屑一顾，或者说没有足够的耐心来练习，这样的做法是极其错误的!

09月28日 1972

减肥

饭后4个习惯，变成易瘦体质，瘦成女神

现在很多人生活压力大，以食物来解压，很容易发胖，都想成为最瘦的小姑凉。饭后4个小习惯，瘦成迪丽热巴⚡⚡⚡。

09月28日 1585

减肥

健身就为了减肥？恋综最受欢迎男嘉宾，照抄他就能美炸天

Q介绍一下你自己吧?从我记事起，就特别爱运动，所以我是一个一直都没怎么胖过的人，体重一直都在正常范围里。

09月28日 1297

减肥

这9条建议，帮你一个月养成易瘦体质

本篇没有枯燥数据，也没有饱腹鸡血，更多的是个过来人的经验分享，以及如何调整心态。再多个嘴，绝对不鼓励通过节食，代餐，水果，减肥药等方式短期瘦身，代价就不说了，懂得都懂

09月28日 1192

减肥

为什么女生说：臀部坐久了会塌扁！真是这样吗？

你也了解到阿花还在健身会所办了卡，每周锻炼三到四次，为了让臀丰满起来，还学网上视频撸铁了，可是效果太慢了，吃的也挺多的，就是臀部不长肉，都长在肚子和腿上了。

09月28日 1060

减肥

为什么女生说：臀部坐久了会塌扁！真是这样吗？

你也了解到阿花还在健身会所办了卡，每周锻炼三到四次，为了让臀丰满起来，还学网上视频撸铁了，可是效果太慢了，吃的也挺多的，就是臀部不长肉，都长在肚子和腿上了。

09月28日 1454

减肥

为什么健身后，反而更容易饿的10大原因

俗话说:“减肥无非就是管住嘴，迈开腿”，很多小伙伴之所以开始健身是因为想减肥，他们觉得只要开始运动，就会增加卡路里的消耗，身体自然就会瘦下来，但没想到的是，健身后体重没下降，肚子反而更容易饿了，这是什么原因呢?

09月27日 1799

减肥

健身小白入门教程 健身器材如何使用健身服如何选择减脂期怎么吃

Hi，减脂增肌期的小伙伴，如果你还不知道如何了解自己的身体状况，不知道减脂期饮食如何安排，不知道如何选择健身服，更重要的是不知道如何使用健身器材，还在为健身房“社死”而担忧，那就继续看下去吧!主食推荐:粗粮 牛肉 鸡胸肉 鱼肉 白煮蛋。蔬菜:卷心菜 菠菜 花菜 芹菜 白菜 黄瓜 海带 韭菜。

09月27日 1092