今天晴到多雲，今天和明天的午後局部地區陰有短時陣雨或雷雨。偏南風3-4級，沿江沿海地區4-5級，明天都轉西南風3-4級。今天最高溫度37-38度，明天最低溫度30度。今天相對濕度 50%-85%。
一直到8月上旬，主角副熱帶高壓完全不知疲倦。未來3天酷熱再次升級，逐步達到本輪「熱度」高峰，最高氣溫接近或超過39℃！下周高溫火力略有調小，最高氣溫在36~37℃。由於副高「情緒穩定」，強大的下沉氣流讓藍天少雲成為標配，讓雨水難見蹤跡。
能給我們解暑的，一是雷陣雨，二是颱風。目前來看雷雨隨機、局部、不持續；洋面上的熱帶擾動還沒有成型的樣子；想要靠他們來降溫，都不太靠譜。每一天都面對「烤」驗，大家一定一定要注意防暑降溫，多補充水分，天氣熱胃口不好也要好好吃飯，飲食清淡一些。
今明兩天（7月31日至8月1日），我國強降雨主要出現在東北地區、西南地區和華南部分地區，黑龍江、吉林、雲南等地或將暴雨連連。未來一周受副熱帶高壓影響，我國東部高溫悶熱天氣將增多增強，長江中下游多地還可能一整天都處於蒸桑拿的感覺中，公眾需注意防暑。
東北地區降雨東移增強 雲南廣西等地仍多強降雨
昨天，在副熱帶高壓、西風槽和季風氣流的配合下，南北方均有強降雨出現。監測顯示，昨天8時至今天6時，北京、天津北部、河北東北部、遼寧西部、內蒙古東南部、吉林中部及雲南西部和南部、廣西南部、廣東西部、湖北西北部、河南西南部等地部分地區出現暴雨或大暴雨，北京密雲及河北唐山、承德、秦皇島等局地特大暴雨。
今明兩天，隨著西風槽東移，華北一帶降雨將明顯減弱、減少，東北地區降雨逐漸東移，部分地區雨勢還將再度增強；在南方，西南暖濕氣流與高空槽後偏北風引導的冷空氣相遇，將會給雲南、廣西等地帶來強降雨。
中央氣象台預計，今天，黑龍江中東部、吉林中西部、遼寧中部、雲南南部、廣西南部等地部分地區有大到暴雨，其中，黑龍江南部、吉林北部等地部分地區有大暴雨。
明天，內蒙古東部、東北地區大部、廣西南部、雲南南部等地部分地區有中到大雨，其中，內蒙古東部、遼寧北部、雲南南部、廣西南部等地部分地區有暴雨。
7月以來，遼寧中東部、吉林南部等地部分地區累計降水量較常年同期明顯偏多。常年7月和8月也正是東北地區降雨盛期，哈爾濱、長春、瀋陽等城市這兩個月的降雨量接近全年總降雨量的一半。
氣象部門提醒，今明兩天東北地區強降雨落區與前期降雨偏多的區域重疊度較高，當地公眾需警惕山洪、地質災害、中小河流洪水、城鄉積澇等各類次生災害，如果遇到積水路段，切勿涉水行車，盡量避免前往山區、河道等隱患區域活動。
我國東部高溫天氣將增多增強 長江中下游多地悶熱感貫穿全天
未來一周，我國東部大部地區高溫悶熱天氣將增多增強，江淮、江南、江漢一帶熱力持續。其中今明兩天，南方37℃以上的高溫天氣主要出現在安徽、江蘇、浙江、上海等地，後天起隨著副熱帶高壓西伸加強，高溫範圍將明顯擴大，熱度也會升級，湖北、江西等地都將迎來較大範圍37℃以上的酷熱天氣。
大城市中，南京、杭州、上海、南昌未來一周高溫將全勤打卡7天，杭州熱度最高，或連續5天最高氣溫達40℃以上，其中8月4日42℃、8月6日43℃，可能接連打破當地觀測史最高紀錄。
對於長江中下游地區來說，不僅白天氣溫高，夜間最低氣溫也居高不下，像是杭州、南昌最低氣溫都可能達到30℃，加上空氣濕度大、風力小，蒸桑拿的悶熱感將可能持續一整天，建議當地公眾適當增加午休時間，做好防暑降溫工作，謹防中暑和熱射病的發生。
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編輯：施薇責任編輯：錢亦琛
來源：綜合上海發布、中國天氣網
