2024上海馬拉松
即將於本周日（12月1日）鳴槍開跑
為了讓大家更好的享受2024上馬之旅
上馬組委會準備了這篇「詳細」的參賽攻略！
無論你是久經沙場的馬拉松健將
還是初次踏上上馬征程的熱血新手
這份參賽攻略都將為你
提供事無巨細的準備事項！
天氣如何？
*天氣信息僅供參考，請各位跑者關注天氣變化，查收賽前簡訊，做好參賽準備。
到達事項！
（1）參賽者必須於12月01日上午05:30起到起點按競賽項目及號碼布分類,分別進行分區集結。
（2）參賽「四大必備物品」—號碼布、別針、存包袋、小號碼布！請大家一定要帶好！
比賽服裝
溫馨提醒：根據路跑賽事特點，跑者須穿著運動服參賽。為此，賽事組委會要求所有參賽人員必須穿著適合路跑賽事的服裝、鞋襪，若著裝不符合比賽要求，檢錄裁判員和工作人員將要求其作出調整。
參賽交通路線
12月1日，上馬起點區域禁止共享單車進入
各位跑者可以搭乘2號線/10號線至南京東路站
步行時間約15分鐘可以抵達集結區域。
特別提醒：為提高參賽者的參賽體驗，更順暢的完成起點集結各項準備工作,充分做好參賽準備，賽事組委會鼓勵所有2024上海馬拉松的參賽者提前抵達起點現場，儘早檢錄入場。賽事組委會將對12月1日06:30之前檢錄入場的參賽者給予100分的上馬積分獎勵（積分將於賽後1周內陸續發放）。
*起點平面示意圖
安檢/身份核驗&著裝注意事項
已經錄入人臉的跑者
在現場可通過人臉識別方式入場
尚未未錄入人臉的跑者，請務必攜帶身份證件原件
在現場經工作人員核驗身份後方可入場。
按時存衣
為更好地服務今年的上馬跑者，
2024年上海馬拉松特別優化了賽事服務，
存衣車數量較往年進一步增加。
跑者可以根據號碼布上的存衣車號
會在起點區域找到相應的存衣車進行存放
存衣車將於06:45關閉（過時不予寄存）
建議大家錯峰出行、輕裝上陣。
特別提醒：健身跑不設存衣處，建議健身跑跑者輕裝上陣。
*存衣車位置圖
集結熱身
完成存衣後，大家可以進入自己的分區
準備跑前熱身
組委會安排了專業教練
帶領大家進行賽前熱身！
*起點平面（分區）示意圖
溫馨提示：
請跑者根據號碼布上的分區進行集結
不允許跨區起跑或升區起跑
成為雅培世界大滿貫候選賽事後，
上馬增設了競速輪椅項目
競速輪椅馬拉松的12名選手
將率先於06:45率先在笛聲後出發
參加本屆上馬全程馬拉松和
健身跑項目的38000名大眾跑者
將於07:00一同一槍起跑
起跑前，請將一次性雨衣、一次性保暖衣、飲用水瓶及其他垃圾丟棄至賽道兩側切勿丟至賽道中，避免發生安全事故
跑步過程中
大家一定要注意前後距離，不要擁擠
安全完賽是一切的前提！
*2024上海馬拉松路線圖
為了讓跑者們在跑步過程中更加自如、便捷
2024上馬專門推出「上馬電子地圖」
在前進過程中，補給站、醫療站等
賽道關鍵點皆可實現
實時定位，讓跑者一目了然！
更多電子地圖的內容
🔎詳情使用說明可點擊↓↓↓
2024上馬賽道沿途從7.5公里起
在每5公里設有飲水用水站
賽道全程共設置9個能量補給站
分別位於12.5km、15km、17.5km、25km
27.5km、32.5km、35km、37.5km、40km
能量補給站為參賽者們提供能量食物
佳農在12.5km、15km、32.5km、37.5km處補給站為跑者提供香蕉
明治在27.5km、40km處補給站為跑者們提供巧克力
同時，根據根據路跑賽事補給方案
25km處設置sis能量膠補給站
請所有參賽者按需索取，原則上每人限領一支
以確保每位參賽者均能獲得能量膠補給。
*可在上馬電子地圖中查看詳細沿途功能站信息
各位跑者請於12月1日14:30前
憑藉自己的大號碼布完成取包
存衣車號為b5，c1-c8，d1-d9的跑者，
領取存衣包後經1號門離場
存衣車號為a1-a3，b1-b4的跑者，
領取存衣包後經2號門離場
為了讓大家有更好的觀賽體驗
東方衛視、五星體育
將對今年的賽事進行上星直播
同時，新浪微博、騰訊體育
iptv、上馬官方微博及抖音平台
將通過網路直播
*轉播時間表僅供參考，以實際電視轉播情況為準
上馬的【完賽大片】
陸續開放下載
敬請期待~
親友團想知道跑者們跑到哪兒了？
微信搜索「我的上馬」小程序，
輸入參賽號，
就能一鍵鎖定跑友位置，
實時追蹤他們的跑步軌跡！
*如何關注跑者
*查看跑者位置
編輯 / 陳露露
