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說到冬天和冠心病,大家第一反應肯定是:天冷血管收縮,心臟負擔加重,容易犯心絞痛或者心梗。這些都是大家都知道的常識。
但很多冠心病患者明明注意了這些「常規防護」,冬天還是出問題,那問題到底出在哪兒呢?
我從業這麼多年發現,很多患者不經意間做的一些事,比天氣冷還可怕,甚至會加速冠心病惡化。
加班、過度工作
尤其是那種持續的精神負擔,如加班、長期的高強度腦力勞動等,會導致體內皮質醇等應激激素的分泌異常,長時間積累下來,心血管系統的損傷會逐步加重,甚至提前進入「衰退期」。
壓力本身就能使心臟處於「緊繃」狀態,這樣的高負荷很容易在寒冷季節成為心臟病的誘因。
我曾接診過一位常年在外工作的患者,他年紀輕輕卻已經被確診為冠心病,儘管他知道自己需要控制體重、飲食和運動,但他總是過度自信,覺得自己在身體上沒有太大問題。
直到一次冬季的突髮狀況,他才意識到,原來自己身邊的這些生活習慣,才是真正的「隱形殺手」。
在這位患者身上,我曾深刻感受到,過度勞累和精神壓力對冠心病患者的危害遠超過我們的想像。
這個患者從年輕時起就以拚命工作為榮,幾乎不休假,工作時經常為了趕進度,吃飯都隨便草草了事,尤其是在冬季,寒冷的天氣加上不規律的作息,他的健康逐漸出現了問題。
即使醫生早已提醒他要保持作息規律,但他總是「為了事業」忽視自己的身體狀況。直到那一天,他在施工現場一時氣喘吁吁,胸口壓得緊緊的,再也無法忍受,最終被送進醫院。
在詳細了解後,醫生髮現他之所以在高壓的環境下病情惡化,根源在於「過度工作」。
他過於拚命工作,不僅忽視了自己的休息,也讓身體在承受巨大的精神壓力時,忽視了身體的信號。
尤其在冬天,天冷會讓身體代謝加快,他本來就累得不行,氧氣和血液都跟不上,心臟壓力太大,自然就容易「罷工」了。
過度的安逸
聽到這兒,可能有人會想:「那我不加班,過得輕鬆點不就得了?」但實際上,過度的安逸反而會導致另一個健康隱患,尤其對於冠心病患者來說更為致命。
那種感覺自己沒有什麼事,完全放鬆的狀態,反而容易讓血液黏稠,血流變慢,形成栓塞。
我有一位患者,是一名退休教師,年紀稍大,平時生活規律,沒有過多的身體負擔,他在家裡也總是享受著閑暇時光。
沒有工作壓力,也沒有必須做的事,一切都顯得安逸而悠閑。但就在一個冬季,他突然發現自己感到胸悶、呼吸急促,一開始他並未在意,直到癥狀加重,被送進醫院。
經過檢查,我們發現他其實是因為過度安逸,導致血流慢了下來。尤其在冬天,天氣冷,血管本來就容易縮起來,他還不愛運動,血液流動就更慢了。
加之老年人心臟功能較弱,心臟本就處於「低功率」狀態,這樣的血液循環不暢加劇了心臟的負擔,最終導致了心絞痛的發作。
這類患者往往覺得「安逸的生活就是享受」,殊不知,這樣的安逸反而會讓身體失去活力,血液中的「雜質」積累,心臟就容易在「不經意間」出問題。
很多研究也表明,缺乏運動、過度安逸的人群,其患冠心病的幾率顯著高於其他群體。
吸煙
雖然大家都清楚吸煙對心臟不好,但有些人覺得,只要不抽太多,偶爾來幾根應該沒啥大問題。
然而,實際上,即便是偶爾抽煙,冠心病患者的血管也會遭遇巨大的威脅。
吸煙不僅會搞壞心臟血管的功能,長期抽下去還會加速動脈硬化,讓冠心病的病情變得更嚴重。
有一位患者,年輕時便有吸煙的習慣,隨著工作壓力增加,他逐漸形成了「每天一根煙」的習慣。雖然他在生活中很注意其他方面的健康管理,但這點「小習慣」始終沒有放下。
尤其是冬季,寒冷天氣導致了心臟本身的負擔加重,他在外面抽完煙後,居然發生了心肌缺血,急需送醫治療。
這也是為什麼冠心病患者即使控制了飲食、保持作息,煙草的干擾依然能夠迅速加重病情,導致一系列嚴重的心臟問題。
不正確的自我診療
很多冠心病患者有一個常見的誤區:認為自己的癥狀只是輕微的不適,自己完全可以通過休息或藥物來緩解,而忽略了癥狀背後潛在的嚴重性。
這種自我診療的心理,尤其是在寒冷的冬季,可能會導致錯過最佳治療時機,最終誘發嚴重的心臟病發作。
我曾接診過一位企業高管,他年紀較輕,但由於長期的高壓工作和不良的生活習慣,患上了冠心病。他覺得自己的胸悶、氣短其實並不嚴重,也沒有過多在意,常常吃點止痛藥,自己忍著。
直到有一天,他的癥狀急劇加重,胸口劇痛無法忍受,才被家人緊急送醫,最終,醫生診斷他已經發生了心肌梗死,所幸及時搶救,才避免了更大的風險。
這類患者最常見的一個錯誤就是輕視癥狀,認為一些輕微的不適是可以「忍住的」,尤其是冬季的低溫天氣使得他們不願意外出就醫。
很多人不知道,心臟病可等不得,稍微拖一拖,後果可能就嚴重了。冠心病患者在冬季需要特別注意的,遠不僅僅是「冷空氣」或「溫差」這些外在因素。
過度工作、過度安逸、吸煙、不當的自我診療,這些看似不相關的習慣或行為,其實正在悄無聲息地加速冠心病的進程。
面對寒冷的冬季,我們不僅要關心氣溫,更要關注自己每天不經意的選擇,因為每一個小小的決策,都可能對心臟造成無法逆轉的影響。
以上內容僅供參考,若身體不適,請及時諮詢專業醫生
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參考資料
[1]陳明霞,運動康復護理在老年冠心病合併糖尿病中的應用,中國醫藥指南,2024-11-20