大寒將至:疏通身體的時節到了,做好3件事,特別是又虛又堵的人

2025年01月15日10:22:04 健康 1477

很多人又虛又堵,愛上火又怕冷,其實這就是典型的上熱下寒體質。

不信你看,又虛又堵的你,是不是也是這樣的狀態?

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好端端的身體怎麼就虛堵成了上熱下寒呢?

簡單來說,我們的身體,分為上焦,中焦,和下焦。需要我們身體寒熱交通,把熱氣往下拉,寒氣往上提,使寒熱交流成為動態平衡。

這樣的狀態,也可以叫「水火既濟」或「陰陽交泰」。

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上、下焦好比是兩個車站,中焦好比是連接其中的道路,兩個車站互相向對方發車。

身體堵了,不僅上火,身體的氣機不暢,垃圾水液代謝不出,陽氣不能到達身體的下焦,自然就會因為怕冷長肉肉。人也就容易胖了。

這樣疏通,不僅人瘦了,上熱下寒的各種問題,也會得到改善。

一、先打通中焦,恢復脾胃升降,疏通上下交通的要塞

從上圖可以看出,中焦如同交通樞紐,如果不通,交通很容易癱瘓了。

我們平時久坐,吃得多,動得少,一不小心中焦就會堵,當然不會全都堵,那樣一點沒有氣機的運轉,人也就不在了,只是運行的慢,慢慢才會有小肚子,容易脹,上熱下寒,脾胃不通的情況,這樣的人,非 常適合揉腹這樣的小方法:

首先抹點油,推揉也會更省力更深透。

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推腹非 常簡單,兩手中間三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。推幾下肚子就咕咕叫了。

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睡前醒後,或者覺得脾胃氣不順,吃太撐的時候都可以揉揉,隨時隨地都能讓肚子舒舒服服的。

之前沒有推腹油的時候,干推腹,感覺力都浮於表面,再往下走就會澀,放上油,特別是延展性強而且不膩的油,推腹簡直太享受了。(椰子油,舒腹油都很好)

二、暢通氣機,讓身體的道路變得暢通

一生氣,氣就會往上跑,那種氣得面紅耳赤的人,你見過沒?讓上焦變得更加熱。總是不高興,時間長了,肝氣鬱結,氣機不順,更是推不動身體的氣血往下走了。

我們日常肝氣鬱結的人,兩肋常常是按著酸痛的。這樣的你,多去搓一搓兩肋,這裡貫穿著肝經,平躺的姿勢最放鬆,在最自在的姿勢里,更好地去疏通最緊張的經絡,效 果會更好。

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三、上熱下寒的人,要引火下行!主動讓身體上下交通

身體虛堵的人,陽氣的通道不暢通,熱下不去,肚臍以下常常是涼的,為了禦寒,才會一層一層地疊加脂肪上去,一坨一坨的小肚子就堆疊起來了。

如果我們本身陽氣暢通,身體里的陽熱可以下去,可以溫煦小肚子,自然就不需要那麼脂肪來禦寒了。

最直接的就是做艾灸了,很多人擔心艾灸上火,其實是你艾灸錯了地方,肚臍以下的地方,比如關元穴,足三里,三陰交,通過艾灸,引火下行,既不會上火,還會讓陽氣去該去的地方。

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泡腳散寒濕+引火歸元

上熱下寒的人,雙腳常常是涼的,享受的莫過於泡腳了,每次可用花椒15克,大青鹽或大粒鹽9克,然後加入足量清水煮沸10分鐘,然後放涼到能接受的溫度下腳。泡腳的水面要高於一個手掌的寬度。

別兌涼水,直接泡,泡到身體微熱、微有汗出即可。

邊泡腳邊用雙手搓後腰,效 果更佳。泡完之後可以搓搓腳底湧泉穴,連續泡腳3個月,身材(尤其是臀圍),會有明顯的縮小,哪怕是堅持1個月,也會有肉眼可見的改善。

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你有什麼疏通自己,變瘦變美的好方法嗎?歡迎留言分享一下!

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