根據國家統計局數據的揭示，我國65歲以上老年人口比例已攀升至15.4%，且預測顯示，到2030年，這一比例將躍升至更為驚人的25%。這一趨勢不僅標誌著我國正式步入深度老齡化社會，更預示著未來社會結構、經濟結構乃至文化心理的深刻變革。
在這場無聲的變革中，70歲，這一常被喻為人生晚秋的年紀，成為了我們關注的焦點。它不僅是個人生命旅程中的一個重要節點，更是社會老齡化問題集中體現的縮影。那麼，對於70歲及以上的老人來說，他們將面臨著哪些現實困境?又應該如何提前做好準備呢？
01 70歲以上老人面臨的兩大現實困境
#在我國社會結構深刻變遷的浪潮中，人口老齡化的趨勢日益顯著，這一社會現象不僅觸及了國家發展的深層肌理，也深刻影響著每一個家庭，尤其是那些70歲及以上的老年人群體。他們，作為社會的寶貴財富和歷史的見證者，正面臨著以下兩個前所未有的現實挑戰與困境：
一、身體機能衰退：生活質量的悄然褪色
步入70歲，人體的生理機能開始不可避免地走向下坡路，這是一個自然規律，卻也帶來了無盡的挑戰。在養老院的靜謐角落，我們時常能見到這樣的畫面：老人孤獨地坐在輪椅上，眼神空洞地望著遠方，或是無力地躺在床上，日復一日地重複著單調的生活。
他們的臉上少了往日的神采奕奕，取而代之的是一種難以言喻的落寞與無助。這些曾經在社會各個領域中發光發熱的個體，如今卻因身體的限制，被迫放慢了腳步，甚至停下了前行的步伐。
對於這些老人而言，生活質量的下降不僅僅體現在身體上的不便，更多的是心靈上的空虛與寂寞。他們渴望與人交流，渴望被理解、被關心，但現實的無奈往往讓他們只能將這份渴望深埋心底。子女們忙於工作，孫輩們又有自己的生活，能夠陪伴在身邊的時間少之又少，孤獨，成了他們晚年生活中最難以承受之重。
為了緩解這種孤獨感，一些老人試圖通過參與養老院組織的活動來尋找樂趣和歸屬感，但很多時候，這些活動並不能完全填補他們內心的空虛。他們需要的，是真正的陪伴和傾聽，是那份來自家人的溫暖和關懷，然而，在快節奏的現代生活中，這樣的需求往往顯得那麼奢侈和遙不可及。
二、醫療負擔沉重：家庭與社會的雙重考驗
除了身體機能衰退帶來的生活困擾外，70歲以上老人還不得不面對另一座大山：沉重的醫療負擔。隨著年齡的增長，老年病的發病率逐漸上升，高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病成為他們的常客，這些疾病不僅嚴重影響了老人的生活質量，還帶來了巨大的經濟壓力。
高昂的醫療費用如同一座無形的山，壓得許多家庭喘不過氣來。藥物治療需要長期投入，且價格不菲，一旦病情惡化需要手術治療，更是動輒數萬元的支出。對於很多經濟條件並不寬裕的家庭來說，這樣的負擔無疑是難以承受的。子女們為了籌集醫療費用，往往要四處奔波、節衣縮食，甚至不惜借債度日，但即便如此，也未必能換來一個理想的治療結果。
更讓人揪心的是，高齡老人接受大手術的風險極高，術後恢復也異常困難。一旦手術失敗或出現併發症，不僅前期的投入會付諸東流，還會給家庭帶來無法彌補的傷痛和遺憾。面對這樣的風險與壓力，很多老人在權衡利弊後選擇放棄治療，他們寧願自己默默承受病痛的折磨，也不願給子女增添更多的負擔，這份深沉的愛與犧牲精神令人動容卻也讓人心酸不已。
在這個過程中，醫療體系也面臨著巨大的挑戰與考驗。如何為老年人提供更加便捷、高效、經濟的醫療服務？如何減輕家庭和社會的醫療負擔？如何保障老年人的生命質量和尊嚴？這些都是亟待解決的問題和課題。
02 應對老齡化：70歲以上老人需提前做好的四大準備
面對70歲以上的老年人口比例逐年上升的情況，以及他們可能會遇到的兩大現實問題，老人們不僅需要社會的關懷與幫助，更需要從自身出發，提前做好全方位的準備，以確保晚年生活的質量與尊嚴。
一、經濟準備：穩固基石，減輕負擔
經濟是晚年生活的基石，對於70歲以上的老人而言，提前做好經濟準備至關重要，這不僅關乎個人的生活質量，也直接影響到家庭的和諧與子女的負擔。
一方面，老人應樹立長期規劃的意識，儘早開始積累養老金。這包括通過儲蓄、投資等方式，讓資金在時間的推移下增值。同時，要關注國家養老政策的變化，合理利用各類養老保險和理財產品，為晚年生活提供穩定的資金來源。
另一方面，在養老金的使用上，老人應堅持量入為出的原則，避免過度消費和不必要的浪費。通過合理的預算和規劃，確保每一分錢都能用在刀刃上，既滿足基本生活需求，又能享受一定的精神文化生活。
此外，老人不應將經濟獨立視為一種負擔或恥辱，而應主動與子女溝通，分享自己的經濟狀況和需求，在必要時，適度依靠子女的經濟支持，不僅可以減輕自己的經濟壓力，還能增進家庭成員之間的情感聯繫，讓親情更加和諧。
二、生活準備：豐富多彩，健康向上
除了經濟準備外，老人還需提前規劃晚年生活，確保生活充實、健康、有趣。一方面，老人應積极參与社區活動，加入老年活動中心或興趣小組，結交志同道合的朋友。通過參加各種文體活動、學習新技能等方式，豐富自己的業餘生活，找到新的樂趣和成就感。
另一方面，在信息化時代，智能手機等智能設備已成為人們日常生活的重要組成部分。老人應主動學習使用這些設備，掌握視頻聊天、在線購物、健康監測等技能。這不僅能方便與子女的溝通聯繫，還能讓老人更好地融入社會，享受科技帶來的便利。
同時，老人還應根據自身情況，選擇適合的運動方式，如散步、打太極、做操等。通過適當的運動鍛煉，增強體質，提高免疫力，預防疾病的發生，同時，保持良好的作息習慣和飲食習慣，也是保持健康的重要因素。
三、醫療準備：未雨綢繆，保障健康
隨著年齡的增長，老人的身體機能逐漸衰退，醫療需求也隨之增加。因此，提前做好醫療準備顯得尤為重要。
一方面，老人應養成定期體檢的習慣，通過專業的醫療檢查，及時發現身體潛在的問題和疾病。這有助於把握治療的最佳時機，提高治療效果和生存率。不過，這裡需要提醒一下，現在各種醫療費用都很高，老人應主動參加醫療保險，包括基本醫療保險、大病保險等，通過保險制度，讓國家和集體分擔部分醫療費用風險，減輕個人和家庭的經濟負擔。
另一方面，在日常生活中，老人還應學會識別一些常見的小病症及其防治方法。如感冒、發燒、腹瀉等常見疾病的癥狀和治療方法，這有助於在疾病初期採取有效措施進行干預和治療，避免病情惡化。
四、心理準備：積極面對，尋找新價值
心理狀態的調整對於老人而言同樣重要。面對衰老和死亡等自然規律，老人應學會積極面對並尋找新的生活意義和價值。
一方面，老人應正視自己的衰老過程，接納身體機能的逐漸衰退。同時珍惜當下的每一天和每一次與家人、朋友的相聚時光。通過積極的心態和樂觀的情緒面對生活中的挑戰和困難。
另一方面，在晚年生活中，老人可以尋找新的生活意義和價值。如幫助照看孫輩、參與社區志願服務、傳承人生經驗等，這些活動不僅能讓老人感受到自己的價值和存在感，還能為家庭和社會做出貢獻。
當然，老人還可以通過培養興趣愛好來豐富自己的精神世界，如閱讀、書法、繪畫、音樂等。這些活動不僅能陶冶情操、愉悅身心還能讓老人在晚年生活中找到新的樂趣和追求。
總的來說，人口老齡化是中國無法迴避的社會問題。面對這一挑戰，我們不僅需要老人的自我準備和努力，還需要全社會的共同關注和支持。國家應加快完善養老服務體系，提高養老服務水平；年輕人應多給老人陪伴和關愛緩解親情「赤字」；全社會應大力弘揚孝親文化讓「常回家看看」成為共識。同時我們還應鼓勵適齡人群生育，從根本上扭轉老齡化趨勢。只有這樣我們才能共同應對老齡化挑戰，讓每一位老人都能安享晚年生活。
