中醫講「春生夏長，秋收冬藏」，中醫講究順應天時，立春後陽氣升發，萬物生長進入快車道，此時也是孩子茁壯成長的時節。每年的2—5月是孩子的加速生長期，身高增長幅度可以達到10月的兩倍多。孩子在春季陽氣漸沛，陰陽俱長，是生長發育的「黃金時期」。
有很多家長為了給孩子長個使勁補，如果有些孩子吸收不了這些，補多少都沒有用，所以先把孩子的「根」培育好才是根本。專家提醒：1疏肝、2健脾，提升3倍生長力！
1疏肝
春天孩子長高個，離不開孩子肝氣升發舒展，脾胃給力！春主肝，肝主升發，有向上、升發的作用。表現在孩子身體上，就是拔節躥個頭很快。
所以，春季盡量少吃酸味的食物，因為酸入肝，主收斂，不利於陽氣的升發和肝氣的疏泄，比如檸檬、山楂、 橙子、烏梅等，少吃並不是不吃，適當吃點可以防止肝氣升發太過，不要吃太多即可。
多吃點疏肝理氣食物，比如洋蔥、豌豆苗、韭菜、蒜黃等，並且大魚大肉要少吃。
食譜推薦1：蒜苗炒千張
食材準備：蒜苗，千張
具體做法：
1、鍋中少油倒入蒜苗翻炒一下，加入一勺鹽，倒入提前焯水的千張繼續翻炒
2、加一勺生抽調味，倒入一碗清水煮熟即可。
食譜推薦2：洋蔥炒牛肉
食材準備：洋蔥，牛肉，小蔥
具體做法：
1、牛肉切片，加薑片+生抽+蚝油+胡椒粉+ 生粉+少許糖+油拌勻腌制半小時
2、洋蔥切絲，蔥切段，調一個醬汁：生抽+蚝油十一點點糖+香油攪拌即可
3、鍋內燒油，先把牛肉炒至7成熟盛出，鍋內留底油放洋蔥變軟後，把牛肉回鍋，淋上醬汁，翻炒均勻撒上蔥段即可。
2健脾
孩子就像一棵稚嫩的小樹苗，想要小樹苗長成參天大樹，需要肥沃的土壤以及足夠的陽光和水分。
很多人總以為，身體要想長得高，營養豐富特別重要。但吃進去只是第一步，更關鍵是脾胃是否能吸收。脾胃能吸收運化，才能把食物的營養有效地轉化成身體需要的能量和氣血，去支持身體的生長。
春主肝，陽氣升發會帶動肝木，導致肝氣旺盛，肝木克脾土，制約著脾胃的功能，這對於本來就脾胃不足的孩子來說，就更容易出現脾胃虛弱的情況。所以，春季不僅要疏肝，還要健脾胃。
春季的養生原則之一就是省酸增甘，甘味食物能夠增進脾胃功能，比如南瓜、山藥、紅薯、紅棗、葡萄乾等，這些食物可以多吃。
食譜推薦1：蒜香南瓜
食材準備：南瓜，大蒜，小蔥
具體做法：
1、油熱炒香蒜末後，倒入南瓜翻炒1分鐘
2、加半的食鹽和一勺蚝油翻炒，倒入太半碗清水大火燜煮8分鐘至收汁，放入適量白糖炒勻，撒入蔥花即可出鍋！
食譜推薦2：紅棗碎蒸蛋羹
食材準備：雞蛋2個，牛奶200ml，紅棗3顆，核桃仁3顆，熟黑芝麻1勺
具體做法：
1、紅棗和核桃仁切碎；2個雞蛋打散，紅棗、核桃仁、熟黑芝麻倒入雞蛋中，攪拌均勻
2、邊倒入200ml牛奶，邊攪拌，博後封保鮮膜或蓋蓋子中火蒸15分鐘即可。
以上就是我今天分享的內容，春季孩子長個黃金期，專家提醒：1疏肝、2養脾，提升3倍生長力！
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