81歲的他，剛跑完第74場全馬

11月10日，

81歲的北京航空航天大學

退休教授潘仲英

圓滿完成合肥馬拉松。

這是他完賽的

第74場全程馬拉松賽。

潘仲英教授在北京航空航天大學校園內長跑。記者柯立 攝

「安全完賽！

運動手錶上顯示

我5小時21分48秒

跑了42.48公里。」

完賽後，

他給長江日報記者發來信息。

他說：

「家鄉武漢的馬拉松賽道最美，

我希望能夠成為

武漢馬拉松的永久跑者。」

66歲開始系統性練習長跑

潘仲英是武漢人，在武昌實驗中學讀書時，就養成了良好的運動習慣，高三時跳高跳過1.55米，獲得國家三級運動員證書。

1962年，他考進武漢大學物理系。大學時他常到東湖游泳，曾經三次橫渡長江。

11月8日，潘仲英教授在北京航空航天大學校園內接受長江日報記者採訪。記者柯立 攝

武大畢業後，他先後到江西、河南等地工作，1995年調入北京航空航天大學任教，直至退休。

真正開始系統性練習長跑時，他已經66歲了。當時，在斯坦福研究所完成博士後的女兒回國，喜歡馬拉松的她帶著父親一起跑，從5公里到10公里……逐漸加碼。

2010年，女兒為他報名繞十三陵水庫的10公里長跑賽，並陪他一同參賽。當年10月，父女二人冒雨跑完他的第一次馬拉松——北京馬拉松。

他說：「當天下大雨，我從天安門一直跑到鳥巢……最終以5小時10分33秒完賽，我和女兒同時到達終點，當我停下走路時，猶如踩在棉花上，欣喜之情驅走了渾身的疲憊。」

如今已是中國科學院博士生導師的女兒，和父親一起參加了11次北京馬拉松。在他們的影響下，潘仲英大哥的4個孩子中，有3個也開始跑馬拉松。

「希望能夠成為漢馬的永久跑者」

從2010年開始，潘仲英每年都會參加馬拉松比賽，頻繁時一年要跑八九場，足跡遍布全國很多地方，還曾遠赴北非摩洛哥馬拉喀什和美國波士頓參賽。

跑步和跑馬拉松，已從潘老的興趣愛好逐漸成為生活習慣。除了外出參賽，他每天上午8時要在北航校內跑7公里至10公里，然後做拉伸，再到操場外的體育器材上鍛煉，大約10時之後回家，看書、鑽研，有時提筆寫作。

2018年，潘仲英完成武漢馬拉松。

14年來，潘仲英輾轉各地完成74場馬拉松。他說，武漢馬拉松的賽道風景優美，武漢馬拉松的賽道和賽事組織水平都是國際一流。他曾多次報名參加武漢馬拉松，2018年通過公益慈善名額才報上漢馬。

潘仲英把自己跑過武漢長江大橋的鏡頭設為微信頭像，對回到故鄉參賽回味無窮：「漢馬的賽道特別好，武漢三鎮的精華都跑到了。尤其是武漢長江大橋的3公里上坡，跑起來有挑戰性，儘管是上坡，但我跑得還挺有勁的；然後經過武漢大學，圍著東湖跑大半圈。這個賽道在全國乃至全世界都可以說是最美賽道。」

2018年參加武漢馬拉松，潘仲英跑上武漢長江大橋。

他說：「武漢是我的故鄉，今後的漢馬我希望能夠經常參加，我每一年都會報名，希望能夠成為武漢馬拉松的永久跑者。」

計划出版

《安全無傷地跑過90歲》

今年10月27日，潘仲英和女兒共同參加了首屆海淀馬拉松。快到終點衝刺時，他沒有降速，一下子沒踩穩，往前摔倒正好過終點，眼鏡腳把眼角戳破兩個口子，送到醫院縫了6針。

潘老感慨：「在疲勞狀況下，寧可慢一點，不要強撐著，爭那幾秒鐘，結果引起不必要的傷害。這件事讓我深刻體會到，做任何事情不能夠超過自己的承受能力。」

馬拉松被一般人視為極限運動，他送給跑友8個字：安全、無傷、健康、快樂。安全主要是心血管心臟的安全，防止猝死，無傷主要是膝關節的無傷，膝關節損壞不可逆轉。

他遇到很多70歲以上的高齡跑友，因為膝關節問題告別長跑，跑過80歲的寥寥無幾。運動中的潘仲英看起來比實際年齡年輕很多，他說，科學地堅持合理的運動，掌握好分寸，會延緩衰老的速度。

最近，已有出版社向他約稿，計划出版《安全無傷地跑過90歲》介紹他的科學跑步理念，尤其是跑步安全、防猝死以及膝關節的修復。

駐京記者| 柯立

通訊員| 李娟娟

編輯| 余夢菲

校對| 彭艷

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【來源：長江日報】

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