月經期、備孕期、哺乳期……女性特殊時期可獻血嗎？婦科專家回答！

補氣補血是貫穿女性一生的熱門養生話題。女性獻血會否引發貧血？應該如何獻血？月經期、備孕期、哺乳期這些特殊時期，可否獻血，有何注意要點？獻血後可否葯膳補血？記者採訪廣州市海珠區中醫醫院中醫婦科主任鄭鑾英，熱門問題一一解答。

易引發貧血？不科學！但特殊時期需留意

曾有不少人擔心女性獻血容易引發貧血，鄭鑾英表示，這說法並不科學。人體新陳代謝始終處在一個動態平衡狀態，女性每個月都會有經期出血，身體也已適應了這個平衡過程。對於健康成年人，適量獻血有利於血液更新，定期獻血的人在應對出現失血等突發情況時，身體也會有更迅速反應。只是要注意，女性獻血量不要超過常規獻血量，在一些女性特殊時期，也要特別注意。

「月經期及經期前後三天，不建議獻血。主要原因是為了保護獻血者的健康和安全。」鄭鑾英解釋，月經本身就是子宮內膜脫落引起的出血過程，女性在此期間已經有一定量的血液流失，如果此時疊加獻血，相當於短時間內經歷兩次失血過程，會增加血容量下降的風險，可能導致出現頭暈、乏力，甚至暈厥等不適癥狀；部分女性在月經來潮前幾天就可能開始出現身體不適，如乳房脹痛、情緒煩躁、水腫等，因此也不建議此時獻血。

備孕期獻血，注意鐵儲備

備孕期可否獻血？會否增加孕期貧血風險？若備孕期要獻血，有何建議？鄭鑾英表示，理論上備孕期可以獻血，但要在謹慎評估獻血前後身體狀態的基礎上，且最好在獻血後至少3-6個月後再嘗試懷孕。

首先，獻血者要滿足健康標準，比如血紅蛋白水平，女性必須高於115g/L。其次，備孕女性需要額外考慮鐵儲備問題。女性懷孕後鐵需求會增加，如果獻血後短期內懷孕，身體可能來不及恢復鐵儲備，有可能增加孕期貧血的風險。因此建議獻血後至少等待3-6個月再嘗試懷孕，讓身體有足夠時間儲備鐵元素。

一次獻血200-400毫升大約會損失200-250毫克的鐵，而孕期女性每天需鐵量從18mg增加到27mg，如果基礎儲備不足，則容易導致貧血，孕期貧血對母體（如疲勞、免疫力下降、產後出血風險增加）和胎兒（如早產、低出生體重、發育遲緩）都有不良影響。所以備孕女性如果要獻血，必須加強營養，特別是鐵和維生素C的攝入，必要時補充鐵劑。

獻血以全血捐獻最常見，成分獻血如血小板恢復更快，可能更適合備孕者。除了常規的血紅蛋白檢測，備孕女性最好提前做血常規和血清鐵蛋白檢查，了解自身鐵儲備情況。獻血後再次檢測，確保恢復到安全水平再懷孕。

哺乳期後至少3個月再獻血

哺乳期媽媽處於特殊狀態，要分泌乳汁、照顧嬰兒。若此時獻血可能導致疲勞、缺鐵，進而影響母乳質量。所以哺乳期不可獻血。

若生育前一直有獻血習慣，哺乳期後多久可以再次獻血？鄭鑾英表示，要看個人情況，一般建議至少在停止哺乳3個月後，待身體恢復至正常的激素水平和營養儲備，不過每個人恢復情況不同，具體時間應諮詢醫生。

獻血後不適合大補

獻血後是否需要葯膳補血？鄭鑾英表示，常規獻血量對健康成年人來說，能夠自我調節恢復，不需要特別進補。獻血後強調均衡飲食和天然食物的重要性，適當葯膳也有幫助，但不適合大補雜補。

獻血後身體會自動調節骨髓造血，只要正常飲食，多吃含鐵、蛋白質、維生素的食物就行。適當葯膳也可幫助獻血後的身心恢復。例如紅棗枸杞燉雞湯、花生紅豆蓮藕湯，這些材料常見，做法簡單，適合全家日常飲用，並不局限於獻血後。如果獻血後身體不適，可到正規醫院在醫生指導下進行調理補養。

紅棗枸杞燉雞湯

材料：雞肉（烏雞更佳，普通雞也可）半隻或雞腿2個，紅棗6-8顆（去核），枸杞約10-15克，生薑2-3片。

做法：雞肉焯水後，與紅棗、薑片一起放入燉盅或湯鍋，加足量清水。大火燒開後轉小火慢燉1-1.5小時。出鍋前10分鐘加入枸杞，加少許鹽調味即可。

作用：雞肉提供優質蛋白，紅棗補中益氣養血，枸杞滋補肝腎明目。湯味甘甜溫和，適合大多數人。

注意：感冒發熱、濕熱體質者慎用或減紅棗量。

花生紅豆蓮藕湯

材料：紅皮花生一小把（約50克），紅豆一小把（約50克），蓮藕1-2節（約300-500克），可加陳皮1小片助消化，鹽適量。

做法：花生、紅豆提前浸泡2小時以上（或過夜）。蓮藕洗凈去皮切塊。所有材料放入湯鍋，加足量水。大火燒開後轉小火慢燉1.5-2小時，直至花生紅豆軟爛。根據個人口味在快燉好時加入適量食鹽。

作用：花生衣（紅皮花生）有助補血止血，紅豆利水消腫補血，蓮藕健脾益胃。此湯偏植物性，口感粉糯清甜。

文 | 記者 林清清 通訊員 區昕圖 | 視覺中國

編輯：許敏