吃得少，睡得好，我已經替你們試過了，真實有效!

外面天還黑著

01

可能是睡得非常好的原因，早上起來感到非常清醒，也很舒服。

我昨天只吃了一頓早飯。

中午和晚上都沒有吃。

沒有覺得餓。也沒有覺得不舒服。

想起我昨天只吃了一頓飯，我要試試吃飯和睡眠之間的關係。

就覺得，我是真喜歡折騰呀。[呲牙]

為什麼昨天只吃一頓飯，有3個原因。

1:前天晚上沒睡好，沒睡好的原因是吃得飽了，胃裡不舒服。

2:昨天看了一本幾萬字的書《神奇的空腹力》，說吃得少，身體好。

不但能讓身體更健康，還有神奇的自愈能力，還能夠讓人更年輕，讓人睡眠更好。

3:昨天沒覺得餓。不吃也不覺得難受。

不吃飯也不覺得餓，要從前天說起。

前天和老公回老家做事，他非要請我去外面吃早餐。

一碗粉12塊，我最喜歡吃那一家的米粉，連湯都喝了。

因為吃飽了，坐車的時候，還感到暈車。

中午沒覺得餓，他們吃飯，我吃了兩塊兒紅薯。

晚上沒吃飯。

第二天早上，和老公一起去菜場買活雞，他要上班。

我就勸他吃碗米粉，我自己回家煮雞蛋吃。

他說，一個人吃沒意思，想讓我陪他一起吃。

然後，我就又吃了一碗米粉。

平時吃早餐都很簡單的我，已經連著兩天吃得很飽了。

中午的時候，吃了半碗飯。

正好那天中午老公也回來了。

吃了飯一起午休。

可能是吃了就躺下的原因，總覺得飯就在喉嚨口沒下去。

一直到了晚上，還覺得飽脹，在胃裡堵得慌。

水都不想喝。

晚上沒吃飯。

也沒睡好。

早上起床感覺很累。

02

昨天早上醒的時候已經6:05分了。我很少醒這麼晚的。

老公先起床上廁所，我問他幾點了，他說6點05了。

第一次醒得這麼晚，而且醒了還不想起床。

覺得累。

6點多起床之後，照例去跑步。

回來吃了一個煮雞蛋，一盒牛奶，一個桃酥餅。

我現在把我們家的零食全部放在電視下面的抽屜里了。

不放在桌子上，家裡就顯得很整潔。

最重要的是，放在抽屜里，我就不想打開抽屜去吃。

就可以做到家裡有零食也不吃零食。

很多時候我們吃零食，不是因為餓，而是因為看見了，想吃。

我把零食都藏在抽屜里，我就不想吃了。

所以，昨天也沒吃零食。

中午還是沒覺得餓。

只煮了一杯米，炒了一個葷菜。

我和兒子兩個人吃飯，一般是兩個菜，一葷一素。

他吃素菜少。

吃飯的時候，和兒子說，我中午不吃，就把菜放在飯上做蓋澆飯吃吧?

還能少洗個碗。

兒子說可以。

中午就沒做我的飯菜，如果我不吃，兒子會給我留一半。

所以，我就乾脆把菜都裝到他碗里，他就不用給我留菜了。

下午也沒覺得餓。

再加上飯菜也都吃完了。如果有剩下，不餓可能也會吃了。

晚上的時候，兒子放月假，老公和女兒都回來吃飯。

三個人，炒了兩個菜，加了一個小菜。

我正在廚房炒菜的時候，聽見開門的聲音。

女兒清脆得喊媽媽。

我問，你爸爸咋沒回來？

因為是老公接女兒下班。

她說，去外面吃飯去了。

我沒有多想，以為是真的，他同事昨天生日，我不知道是中午吃還是晚上吃。

一轉身，老公就在身後了。

他說中午在外面吃的生日飯。

看見我在炒菜，說，辛苦了，老婆子。

我說，不辛苦，不辛苦，在家裡也沒上班，還不是應該的嗎？

老公說，沒上班也不是沒工作，又是洗衣服，買菜，做飯，打掃衛生，每天也是很忙的。

不是沒工作，只是在家裡做事沒工資。

老公是越來越會說話了。

這麼善解人意，我多做點也開心。

03

晚上一個辣椒炒肉，一個炒青菜，又炒了一小碟鹽辣椒，放了一包花生米。

本來還想再紅燒個冬瓜，老公說夠了。炒多了吃不完。

他們三個吃飯，我坐在餐桌前看他們吃。一起說說話。

想起《舌尖上的中國》的導演劉曉卿，他說他一天頓飯，家人吃飯的時候，他就在旁邊坐著，可以做到不吃。

我昨天也做到了。

以前是不餓也想吃。

昨天不覺得餓，也沒有想吃的感覺。

他們吃飯的時候，我喝了一杯熱水。

菜沒吃完，倒掉了。

昨天只吃了一頓，沒覺得餓，感覺確消化沒那麼好了。

再說，我在家裡也沒有很大的活動量，消耗不了那麼多。

前兩天連著吃了兩餐米粉，平時我都是只吃煮雞蛋就夠了。

可能是前兩天比平時吃得多，沒消耗完。

所以，並沒覺得餓。也沒有不舒服。

不吃飯，就是想著把前兩天多吃的，消化消化。

昨天因為在手機上看《神奇的空腹力》，眼珠子疼。

晚上8點，就戴著眼罩睡了。

晚上十點鐘的時候，兒子把他的手機交到我們房間，我還以為天亮了。

原來我才睡了不到兩個小時。

感覺到有一點點頭疼。

不太明顯。

後來又睡，沒覺得肚子咕嚕咕嚕的叫，沒有餓。

早上4:30手機開機的時候，我正好就醒了。

很清醒，也很舒服。

所以，就想到了這個話題。

吃得少，睡得好，我親自試過了。

確實有效。